lunes, 22 de diciembre de 2014

DESARROLLO DE LA SESIÓN

TIPO DE RESISTENCIA A MEJORAR:
SISTEMA/S ENTRENAMIENTO ELEGIDO: entrenamiento de hockey acompañado con un calentamiento anterior : brille y una vuelta a la calma posterior : yoga .
DURACIÓN SESIÓN:25 minutos de hockey , 25 minutos de brille y finalmente 10 de yoga 
MATERIAL A EMPLEAR:  28 sticks de hockey .
  1.CALENTAMIENTO 
Dividimos la clase en dos grupos equilibrados y se comienza un calentamiento de 25 minutos de brille 
2.PARTE PRINCIPAL.
se distribuye la clase en los equipos seleccionados previamente y se procede a explicar las normas relacionadas con el hockey . Para dar paso a unos 25 minutos de entrenamiento .
4.VUELTA A LA CALMA 
la vuelta a la calma consiste en una sesion de yoga acompañada con la musica relacionada con la practica y una breve explicacion de las posturas mas comunes en esta disciplina